Sabato, 29 Giugno 2013

Buongiorno a tutte e buon Weekend!!!
Anche oggi purtroppo si lavora ahimè e anche Giugno è quasi finito...
Devo dire che quest anno non ho ancora sentito per niente l'estate.. Forse 1 per il tempo che fino a ieri è piovuto e 2 perchè da quando lavoro il tempo vola, non ho più pomeriggi liberi come quando andavo a scuola quindi la giornata arriva al termine senza nemmeno accorgermene...
Voi come state???
Domani potrò pesarmi e sperare in quel tanto atteso 59!!! Voglio assolutamente leggere come cifra iniziale un bel 5!!!
Il DA non riesco proprio a postarlo ma come scritto nei post precedenti è sempre quello, colazione con frullato, pranzo e cena insalata!
Ho anche scritto questo post perchè come su Splinder volevo avere costantemente la barra alla fine del post con i progressi del peso! E come facevo su splinder voglio anche mettere le foto del peso quando salgo sulla bilancia, era motivante vedere le foto delle cifre che scendevano!!!
Ora vi saluto tesori e nel pomeriggio passo da voi!!!
XOXO G.

Giovedi 27 Giugno 2013

Buongiorno a tutteeeeee!!
Ho notato che non riesco a scrivere quotidianamente come vorrei, un po' per i pochi argomenti che andrei a trattare, un po' per il poco tempo a causa del lavoro ecc...
Ho una bella notizia xo, i primi di luglio ci sarà il rogito notarile quindi io e T. Diventeremo ufficialmente proprietari della nostra dolce casetta arrivata quasi al termine!!!!! A convivere xo andremo a fine luglio perché sarà circa in quei giorni che arriverà la cucina... Dopo se riesco allego pure una foto, bianca lucida sotto e pensili neri lucidi!
Non sto nella pelle ma sinceramente ho anche tanta paura... è un gran passo... Consigli da parte vostra se convivete/vivete sole????
La dieta invece procede bene, stamattina ho fatto un eccezione e mi sono pesata appena alzata e vestita ed ero 60.7 quindi levando il peso del pigiama e parecchi liquidi/ciclo direi che un chiletto in meno c'è quasi sicuramente!

DA
COLAZIONE
20g proteine polvere vaniglia
150g mela

PRANZO:

Album di gio89x

Un album digio89x su Flickr.

Scusate sto facendo un po' di prove per sistemare il blog, vorrei inserire uno slideshow ma non ci riescooo!!!!

60.2

Buongiorno e buon Lunedì!!
Fino ad ora non avevo praticamente mai scritto il mio peso perchè come si può notare dal post precedente al mattino mi alzo molto presto quindi ho ancora molti liquidi in corpo che renderebbero il peso sbagliato rispetto a quello che effettivamente è... Allora il sabato e/o la domenica che mi alzo verso le 10-11 del mattino quando salgo sulla bilancia leggo cifre decisamente migliori rispetto gli altri giorni della settimana..
E quinnnndiiii posso felicemente dire di essere 60.2!!!!!!!!!!!
Non sono tanto felice per il 60, ma perchè (salvo imprevisti) è praticamente certo che il prossimo weekend quel 6 iniziale non ci sarà più ma leggerò un bel 59!!!!!
Cosa che devo ammettere non leggevo da parecchio... e sono proprio quei numeri che mi danno tanta ma tanta più voglia di andare avanti!!!
Inizio a scrivere il mio DA, ho notato che aggiornandolo man mano durante la giornata diventa meno noioso, trovarmi la sera a far conti e ricordami tutto quello mangiato diventa più difficile e stancante dopo un po'!
Quello di ieri non lo scrivo nemmeno, sono stata a casa tutto il giorno e purtroppo quando sto a casa mangio sempre... Peròòòòò posso dire di aver mangiato solo frutta, nessuna cavolata, nessuna schifezza, solo frutta!

DA
Colazione: 153
20g proteine in polvere alla vaniglia: 75
150g mela: 78
CYCLETTE 30min

Spuntino:0
The all'arancia dolcificato con stevia: 0

Il DA non lo completo volutamente perchè sono in fase ciclo... quindi meglio se lascio perdere le cavolate che mi sono mangiata

XOXO G.

Venerdì, 21 Giugno 2013

Buongiornooo!!
Inizio brevemente dicendo la mia giornata tipo, dopo scrivero' solo il DA senza dover specificare nulla:

Ore 5.15 SVEGLIA/COLAZIONE

Frullato di mela con 20g di proteine in polvere e nel frattempo preparo anche 700ml (5 bicchieri) di the dolcificato con la stevia per il lavoro
1/2 litro di acqua

Ore 6 CYCLETTE
mentre faccio colazione con il frullato e la bottiglietta d'acqua pedalo a 23-24km/h per 30min (per questo mi alzo all'alba, altrimenti non potrei fare cyclette e una mini-doccia di fretta)

Ore 7.10 ALTRA PEDALATA
quando è estate visto che lavoro vicino a casa ne approfitto per andarci in bici, quindi altri 10min di pedalata!

Ore 7.30-12.30 LAVORO/SPUNTINO
mentre sono a lavoro non mangio ma bevo i 5 bicchieri del the preparato a colazione e quando stacco ri-pedalo verso casa

Ore 12.45 PRANZO
per pranzo non avendo molto tempo a disposizione (benchè trovo tutto preparato da mia mamma) mangio quasi sempre 1 insalata che è composta:
- due verdure differenti tagliate a metà così da mangiare la metà restante a cena
- 100g di fiocchi di latte
- 1 scatoletta di verdure bonduelle o valfrutta (mai mais, patate o fagioli, troppi carboidrati!).
- 1 yogurt bianco 0.1% con 1 fettina di qualche frutto tagliato dentro o al massimo 1 cucchiaino di fruttosio per addolcirlo leggermente

Ore 13.40 PEDALATA 2
Ritorno a lavoro in bici, altri 10 min di pedalata

Ore 14-19 LAVORO/MERENDA

- 1succo di mirtillo
che diluisco con acuqa in modo da renderlo meno denso e bere 700ml di liquidi
e finito lavoro ripedalo verso casa!

Ore 19.20 CENA 
la cena in pratica è come il pranzo, al massimo cambio il frutto o la scatoletta di verdure bonduelle/valfrutta:
- le metà delle 2 verdure mangiate a pranzo
- 100g di fiocchi di latte
- 1 scatoletta di verdure bonduelle/valfrutta o al posto delle verdure metto o una simmenthal o una scatoletta di tonno/salmone/sgombro (una delle tre) rigorosamente al naturale
- 1 yogurt bianco 0.1%

Questa è la mia giornata tipo!
Se avete consigli ditemeli pure perchè li apprezzerei tantissimo e potrei modificare in megio la mia giornata!!!

Buon Venerdì a tutte/i!!!!
XOXO G.

Martedì 18 Giugno 2013

Buonasera ragazze!
Volevo iniziare a scrivere il mio diario alimentare ma mi sto rendendo conto che mentre pranzo o ceno se vedo qualcosina che mi attrae la mangio..
Non qualcosa come biscotti o cracker ma tipo i fiocchi di latte, o una fetta in più di bresaola e cosi via... Cioè per quanto non sia qualcosa che farà danni in ogni caso mi da fastidio perché voglio sapermi controllare..
Fino ad ora con i dolci e i carboidrati in generale ce la sto facendo bene ma quando mi capita di dire "ma si mi mangio 1 biscotto" la è la fine..
Non riesco a fermarmi!!
Per questo punto ad una dieta senza carboidrati.. Sono una droga!!!
Detto questo da domani provero' a fare la conta delle calorie di quello che mangio anche se le dosi non saranno precise visto che non mi preparo io il pranzo e la cena che solitamente consistono in un'insalata... Passo da voi ragazze e per oggi chiudo!!
Xoxo G.

This is me..

Buonasera a tutte ragazze =)
Questo è solo il mio secondo post quindi pensavo di scrivere qualcosa di me..
Sono G., 24 anni, alta 1.75, peso 61-62kg e fidanzata da quasi 6 anni con T. con cui andrò a convivere questo agosto.
3-4 anni fa possedevo un blog molto simile su splinder finché quando sono arrivata al mio traguardo di 53kg ho mollato tutto e la ciliegina sulla torta è stata la chiusura di splinder che mi ha fatto perdere ancora più la voglia e motivazione di tenere duro e andare avanti.
In questi anni ho comunque continuato con diverse diete, la classica mediterranea, la dieta dukan, la dieta a zona..ecc e sono arrivata a due conclusioni:
1- la dieta ideale non deve contenere carboidrati, di conseguenza niente pane, pasta, patate, pizza, biscotti o comunque alimenti contenenti farine di qualsiasi genere
2- ho davvero bisogno di VOI, ragazze che come me hanno un obiettivo e possono starmi vicina perché nei momenti difficili come i periodi delle possibili abbuffate avere qualcuno che mi capisce può solo aiutarmi a non commettere errori che prima facevo quando ero completamente sola nel mio cammino.
Questa è una piccola parte di me, non voglio scrivere post troppo lunghi perché diventano noiosi ed impegnativi da leggere.
Ora vedrò di passare un po' da voi per iniziare a conoscervi e magari perché no, prendere spunti dai vostri diari alimentari!

Xoxo G.

This is G

Conto le calorie e sono sempre troppe. 

Mangio e non avrei dovuto. 

Mi guardo allo specchio e mi vedo enorme. 

La faccia è gonfia, le braccia piene, le cosce tonde. 

E il sedere è gigantesco. 

Che schifo. 

Non so controllarmi. 

Sono debole, patetica, un fallimento. 

E loro – Kate, Belén, Elisabetta – sono sempre lì a ricordarmi quanto sono grassa, brutta, senza contegno e il loro sguardo patinato sembra pieno di pena e disprezzo per la mia incapacità di essere perfetta. 

E allora basta: non posso tollerare oltre. 

Mi rifugio in Ana, la dea-madre, la dea-matrigna, che mi coccola e vezzeggia quando sono brava e seguo i suoi insegnamenti e mi punisce e mortifica quando divento debole e smetto di ascoltarla. 

Non posso fare a meno di lei. 

Nè delle altre sorelle che la venerano. 

Solo loro capiscono. 

Mi capiscono. 

Solo loro sono sincere. 

Solo loro mi possono aiutare.

Condividere il diario alimentare. 

Spronarmi a mangiare di meno. 

Gioire insieme. 

Sentirsi parte di una comunità elitaria. 

Questa sono io, G, una ragazza di 24 anni alla continua ricerca della propria perfezione..